えーっと　口癖　心理

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あなたはついつい「えーっと…」と言ってませんか？

 

口癖というのは無意識レベルでいってるので、
気が付かないことが多いのですが、
この記事を読んでると言うことは気付いてる可能性が高いです。

 

結論から言いますと「えーっと」が口癖の人は、
「話す内容に自信がない＝自分に自信がない」ことが原因となります。

 

 

ウソをつくとき

プレゼン

スピーチ

よく知らない分野の話

 

 

このような場面で話をするときは、
どうしても話す内容に自信が出にくいので、
「えーっと…」という言葉が出てきて、
しどろもどろになってしまうのも無理はありません。

 

しかしどんなシーンでも常に、「えーっと…」という口癖が出る場合は、
話す内容うんぬんの前に、自分に自信がないことが多いです。

 

そこで今回は「えーと」が口癖の人の心理状態、
直し方について詳しく解説をしていきます。

 

沈黙を恐れる気持ち

 

 

プレゼン、スピーチ、初デートなどで、
沈黙になるとヤバいと心理的に思ってる人は、
時間稼ぎ、沈黙を埋めるために「えーっと…」を連発します。

 

プレゼンやスピーチでは別に沈黙があっても良いのですが、
自分自身がダメだと思ってるので、「別に沈黙があっても良いですよ」と言っても、
無意識レベルでNGを出してるので、すぐにすぐは改善できません。

 

ただ口癖というのは意識をすることで、
少しずつ良くなって行きますので、
日常生活でも「えーっと…」が出るなら改善すべきです。

 

 

もしプレゼン、スピーチでだけ「えーっと…」という口癖が出るなら、
事前に何度も練習をすることで自信をつけ、
本番では「えーっと…」と言わず堂々と喋るという手もあります。

 

また先ほど書いた通り沈黙自体は悪いものではなく、
「間」を作るための重要なテクニックと思っておけば、
静まり返っても焦らなくなりますよ。

 

「間」をつくることで、聞いてる人は考える時間を持てますし、
次はなにを話すのか興味を引くこともできます。

 

また重要なことを言った後は少しためる、
つまり「間」を作ることが有効なので、
伝えたいメッセージの前後に間を作るのも、
上手にプレゼンをするためのコツになります＾＾

 

自分に自信がない

 

 

冒頭でも言いましたが、
スピーチ、プレゼン、セミナー講義のような大勢の前で話す時は、
人間だれしもあがりますし、焦るものです。
なので普段よりも「えーっと…」という口癖が出やすい環境になります。

 

しかし一対一でのコミュニケーション、
常日頃の会話でも「えーっと…」が出るようなら、
自分の自信のなさを疑った方が良いです。

 

「えーっと…」という言葉は自信のなさ、不安の表れですので、
自信を持つことで改善をしていった方が良いです。

 

 

自信を持つ5つの方法

 

 

それでは具体的にどうすれば自信を持てるのか解説します。

 

自分を否定しない

根拠のない自信をもつ

チャレンジ精神を持つ

小さな成功体験を積み重ねる

未来に希望をもつ

 

 

先に言っておきますと「えーとが口癖＝自信がない＝ネガティブ思考」です。

 

上に書いたことの逆を書くと分かりやすいですが、
自分を否定し、自信がなく、チャレンジもせず、
成功体験がなく、未来に希望がない人はネガティブと言えます。

 

なのでネガティブ思考をなくすことで、
自分に自信も持てるので、「えーっと…」という口癖も治ります。

 

 

自信を持つ5つの方法　実践編

 

 

先ほど書いた5つの方法を解説していきますと、
失敗をしたときに「なんてオレはダメなやつなんだ…」と
自己嫌悪に陥ったり、自分を責めるとセルフイメージが下がるので自信がなくなります。

 

「どうせオレなんて。。。」っていう人を想像してください、
ネガティブ思考まっしぐらですよね？

 

だからそういう考えは止めて、
自己否定を止めて自分に自信を持つようにしましょう。

 

 

またブサメンなのにやたらと女にモテる人がいますが、
あれは根拠のない自信を持っているからです。

 

自分に厳しい人はちょっとの成功ではヨシとせず、
よほどのことがない限り自分を褒めないので、
なかなか自分に自信を持てないのですが、
別に自信を持つことに根拠なんて必要ありません。

 

実際、ブサメンでなんの取り柄もないやつでも、
ムダに自信だけは持つことができますので、
優秀なあなたはもっと自信を持って良いですし、持つべきです。

 

 

小さな成功体験を積み上げる

 

 

自分に自信がないと失敗を恐れるので、
チャレンジ精神がなくなってしまいます。

 

挑戦をしなければ確かに失敗はしませんが、
成功をすることもありませんし、経験値も貯まりません。

 

 

どんなささいなことでも良いので新しいことに挑戦して、
それをクリアすることによって、小さな成功体験を積み重ねる。

 

そうやって自分に自信を持てるようになり、
「えーっと…」という口癖も直るわけです。

 

 

最後にネガティブ思考の人は、どうしても悪い方に考えがちです。

 

悪い方にばかり考えてると、将来に悲観的になりますし、
精神的にドンドン追い詰められていくのでストレスが溜まり、
下手するとうつ病になってしまう可能性もあります。

 

なので未来に希望を持ち（持てなくてもムリやりもつ）、
ポジティブ思考で生きていくことで、明日への活力がみなぎり、
明るくイキイキとしてくるので、周囲の評価も高まり、
結果的に自分に自信が持てるようになります。

 

 

まとめ

 

 

以下の5つの法則をマスターして、
自分に自信を持つようにしてください。

 

 

自分を否定しない

根拠のない自信をもつ

チャレンジ精神を持つ

小さな成功体験を積み重ねる

未来に希望をもつ

 

 

そうすれば自分に自信が持てるので、
一対一での会話でも「えーと」という口癖が出なくなります。

 

スピーチ、プレゼンなどで「えーと」という口癖が出るけど、
日常会話では出ないと言う人は改善が楽なので、
途中で解説した内容を押さえて話すようにしましょう〜

 

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